Styrke som faktisk gjør deg raskere
Granåsen Skisenter · Trondheim
Tren med de beste
Championshaper er treningsøkter holdt av utøvere med OL- og VM-meritter. De gir videre det de lærte på toppnivå — teknikk, oppbygging og prioritering — brukt på din egen trening.
Om økten
Utholdenhetsutøvere trener ofte styrke som om de var kroppsbyggere, og lurer på hvorfor det ikke gir noe i løypa. Vi går gjennom hva som overføres til fart og hva som bare gjør deg tung — og hvordan du legger det inn i en uke som allerede er full.
Hvem holder økten
Magnus Krog
Dobbel OL-medaljør fra Sotsji. Eksplosiv langrennsløper med sans for å forklare hvorfor.
Slik foregår det
- 01
Hva overføres
Kort gjennomgang av hvorfor noen øvelser virker og andre ikke.
- 02
Teknikk på de viktigste
Vi går gjennom løftene én og én.
- 03
Økta
Vi gjennomfører den sammen.
- 04
Plassere den i uka
Hvor den skal ligge i forhold til de harde øktene.
Hvem passer dette for
Du trener utholdenhet og er usikker på hva styrkeøkta egentlig skal inneholde.
Ta med
Innesko og treningstøy.
Sted
Granåsvegen 62, 7078 Saupstad
Vi møtes ved skistadion, ikke ved hovedinngangen. Utøveren står klar femten minutter før start.
Nasjonalanlegg for langrenn, hopp og kombinert, og et av landets viktigste vintersportsanlegg. Her har både VM og verdenscup blitt arrangert. For vanlige folk er det først og fremst et sted med lysløype, rulleskianlegg og løyper for alle nivåer – midt i Trondheim.
Alt om Granåsen SkisenterVis i kart