Restitusjon: det du gjør mellom øktene
Granåsen Skisenter · Trondheim
Tren med de beste
Championshaper er treningsøkter holdt av utøvere med OL- og VM-meritter. De gir videre det de lærte på toppnivå — teknikk, oppbygging og prioritering — brukt på din egen trening.
Om økten
Formen bygges ikke på økta. Den bygges i timene etterpå. Vi går gjennom søvn, mat, rolige dager og hvordan man kjenner forskjell på å være sliten og å være i ferd med å bli overtrent — noe de fleste mosjonister oppdager for sent.
Hvem holder økten
Magnus Krog
Dobbel OL-medaljør fra Sotsji. Eksplosiv langrennsløper med sans for å forklare hvorfor.
Slik foregår det
- 01
Hva restitusjon er
Og hva det ikke er.
- 02
Søvn og mat
Det som betyr mest, og som er gratis.
- 03
Å lese egne signaler
Hvordan du kjenner forskjell på sliten og for sliten.
- 04
Uka di
Vi ser på treningsuka til dem som vil.
Hvem passer dette for
Du trener mye og lurer på hvorfor du står stille eller alltid er litt sliten.
Ta med
Treningsdagboka di hvis du har en.
Sted
Granåsvegen 62, 7078 Saupstad
Vi møtes ved skistadion, ikke ved hovedinngangen. Utøveren står klar femten minutter før start.
Nasjonalanlegg for langrenn, hopp og kombinert, og et av landets viktigste vintersportsanlegg. Her har både VM og verdenscup blitt arrangert. For vanlige folk er det først og fremst et sted med lysløype, rulleskianlegg og løyper for alle nivåer – midt i Trondheim.
Alt om Granåsen SkisenterVis i kart