Staking: kraft uten å stivne
Granåsen Skisenter · Trondheim
Tren med de beste
Championshaper er treningsøkter holdt av utøvere med OL- og VM-meritter. De gir videre det de lærte på toppnivå — teknikk, oppbygging og prioritering — brukt på din egen trening.
Om økten
Staking ser enkelt ut og er det ikke. De fleste bruker armene og lurer på hvorfor skuldrene stivner etter tjue minutter. Vi jobber med hvordan kraften faktisk skal komme nedenfra, og hvorfor det gjør at du holder lenger.
Hvem holder økten
Magnus Krog
Dobbel OL-medaljør fra Sotsji. Eksplosiv langrennsløper med sans for å forklare hvorfor.
Slik foregår det
- 01
Oppvarming
Rolig gange og bevegelighet i rygg og skuldre.
- 02
Hvor kraften kommer fra
Øvelser uten staver først. Det pleier å overraske.
- 03
Sette det sammen
Full staking med tilbakemelding én og én.
- 04
Utholdende staking
Lengre drag der teknikken skal holde selv når det svir.
Hvem passer dette for
Du går klassisk og blir sliten i skuldrene før du blir sliten i beina.
Ta med
Klassiskski, staver i riktig lengde, varme klær.
Sted
Granåsvegen 62, 7078 Saupstad
Vi møtes ved skistadion, ikke ved hovedinngangen. Utøveren står klar femten minutter før start.
Nasjonalanlegg for langrenn, hopp og kombinert, og et av landets viktigste vintersportsanlegg. Her har både VM og verdenscup blitt arrangert. For vanlige folk er det først og fremst et sted med lysløype, rulleskianlegg og løyper for alle nivåer – midt i Trondheim.
Alt om Granåsen SkisenterVis i kart