Intervaller: bygg form uten å grave deg ned
Granåsen Skisenter · Trondheim
Tren med de beste
Championshaper er treningsøkter holdt av utøvere med OL- og VM-meritter. De gir videre det de lærte på toppnivå — teknikk, oppbygging og prioritering — brukt på din egen trening.
Om økten
De fleste mosjonister trener intervaller for hardt og for kort, og lurer på hvorfor formen står stille. Vi går gjennom hvordan en intervalløkt faktisk er bygget opp på toppnivå — og hvorfor kontrollen er viktigere enn smerten.
Hvem holder økten
Magnus Krog
Dobbel OL-medaljør fra Sotsji. Eksplosiv langrennsløper med sans for å forklare hvorfor.
Slik foregår det
- 01
Oppvarming
Rolig jogg og bevegelighet.
- 02
Gjennomgang
Hvordan økta er bygget opp, og hvorfor akkurat sånn.
- 03
Hoveddel
Intervaller med tilbakemelding underveis.
- 04
Nedjogg
Rolig avslutning med tid til spørsmål.
Hvem passer dette for
Du løper jevnlig og vil forstå hvorfor du ikke blir bedre.
Ta med
Løpesko, klær etter været, drikke.
Sted
Granåsvegen 62, 7078 Saupstad
Vi møtes ved skistadion, ikke ved hovedinngangen. Utøveren står klar femten minutter før start.
Nasjonalanlegg for langrenn, hopp og kombinert, og et av landets viktigste vintersportsanlegg. Her har både VM og verdenscup blitt arrangert. For vanlige folk er det først og fremst et sted med lysløype, rulleskianlegg og løyper for alle nivåer – midt i Trondheim.
Alt om Granåsen SkisenterVis i kart