Konkurransedøgnet: fra kvelden før til startskuddet
Granåsen Skisenter · Trondheim
Tren med de beste
Championshaper er treningsøkter holdt av utøvere med OL- og VM-meritter. De gir videre det de lærte på toppnivå — teknikk, oppbygging og prioritering — brukt på din egen trening.
Om økten
Du har trent i månedsvis, og så avgjøres det av hva du gjør de siste tjue timene. Vi går gjennom kvelden før, natten, frokosten, oppvarmingen og de siste ti minuttene før start — slik det faktisk gjøres på toppnivå, og hva av det som er verdt å kopiere for deg.
Hvem holder økten
Magnus Moan
Kombinertlegende med 25 verdenscupseiere. Kjent for en av tidenes sterkeste langrennsdeler.
Slik foregår det
- 01
Kvelden før
Mat, søvn, utstyr — og hva som ikke er verdt å bry seg om.
- 02
Morgenen
Frokost, tidsskjema, og hva som skjer når noe går galt.
- 03
Oppvarming
Hvorfor de fleste varmer opp for lite, og noen for mye.
- 04
De siste ti minuttene
Hva du tenker på når du står på startstreken.
Hvem passer dette for
Du skal gå Birken, et halvmaraton eller et klubbrenn, og vil slippe å ødelegge en god form med dårlige valg det siste døgnet.
Ta med
Notatbok. Dette er mest snakk og lite svette.
Sted
Granåsvegen 62, 7078 Saupstad
Vi møtes ved skistadion, ikke ved hovedinngangen. Utøveren står klar femten minutter før start.
Nasjonalanlegg for langrenn, hopp og kombinert, og et av landets viktigste vintersportsanlegg. Her har både VM og verdenscup blitt arrangert. For vanlige folk er det først og fremst et sted med lysløype, rulleskianlegg og løyper for alle nivåer – midt i Trondheim.
Alt om Granåsen SkisenterVis i kart